Méditation Pour La Résilience : Transformez Votre Force Intérieure

Installe-toi confortablement, assis(e) ou allongé(e). Ferme les yeux et prends une profonde inspiration, inspire la paix, expire les tensions. Laisse ton souffle devenir un guide, une ancre dans le moment présent.

Imagine une lumière douce et bienveillante qui émane de ton coeur, cette lumière est ton essence, ta force intérieure. Elle a toujours été là, même dans les moments les plus sombres. Ressens-la grandir à chaque inspiration, emplissant ton être d'une chaleur réconfortante

Porte ton attention sur les épreuves que tu as traversées ( peut-être y a t'il encore une douleur, une peur ou une blessure présente). Imagine que tu tiens ces poids dans tes mains, sous forme de pierres lourdes. Avec bienveillance, remercie-les pour ce qu'ils t'ont appris, puis imagine-toi les déposant doucement sur le sol, dans une rivière de lumière.

Ressens l'espace laissé par ces poids qui se dissipent. Dans cet espace, laisse entrer une sensation de force et de confiance. Visualise tes racines s'ancrer profondément dans la terre, te procurant une stabilité inébranlable. Tu es fort(e), résilient(e).

La lumière en toi grandit encore, irradiant au-delà de ton corps, illuminant chaque aspect de ta vie. Ressens cette force t'envelopper comme une armure de douceur et de puissance. Tu as traversé l'ombre, et maintenant, tu te tiens debout, plus fort(e) que jamais

Ramène doucement ton attention à ton souffle, à ton corps, à l'instant présent. Prends une dernière inspiration profonde, et quand tu te sens prêt(e), ouvre les yeux. Tu es ici et maintenant, prêt(e) à avancer avec confiance et sérénité